Пам’ятка батькам п’ятикласників
- У ваших дітей проблемний— переломний період, тому будьте особливо спостережливі, уважні, терплячі.
- У 5-му класі розширився обсяг матеріалу з основних предметів, зросла кількість предметів, тому збільшується час для підготовки уроків.
- Забезпечте вдале поєднання відпочинку, фізичної праці та роботи над уроками своїм дітям.
- Програми включають більше теоретичного матеріалу, тому слід привчати дітей міцно завчати окремі правила з математики, української мови, природознавства.
- Уважно стежте за рівнем виразного читання ваших дітей. Нехай вдома вони виразно читають усі тексти, що задано з різних предметів.
- Заведіть дітей у бібліотеку, читальний зал, але привчайте до повсякденного читання художньої літератури, просіть їх переказати прочитане.
- Стежте за порадами учителів, записаними у щоденниках та
робочих зошитах.
- Дбайте про те, щоб дитина навчалась бути охайною у всьому, включаючи бережне ставлення до підручників.
- Ніколи не поспішайте з висновками ні про дитину, ні про вчителя – прийдіть у школу, поспілкуйтесь з учителем.
- Намагайтеся придбати у сімейну бібліотеку різноманітні словники та довідкову літературу.
Пам'ятайте, що клас, де навчається ваша дитина — ціле
трьох колективів: дітей, батьків, учителів. Чим дружніші, ціле
спрямовані будуть ці колективи— тим у кращій атмосфері
буде формуватись ваша дитина. Це залежить від кожного і від вас теж.
Не забувайте : дитину не можна карати за невміння, а терпляче вчити, підказувати, радити, допомагати, підтримувати.
Керуйтесь у спілкуванні з дитиною правилом: найдієвіший засіб виховання – особистий приклад.
Дбайте про всесторонній розвиток своєї дитини.
Вмійте ставити себе на місце дитини.
Пам”ятйте : праця, зокрема навчальна, не приносить шкоди вихованню дитини, а бездіяльність – перший ворог.
Кодекс честі учня
- Вчитися не заради оцінки, а для здійснення гуманних, патріотичних цілей і досягнень.
- Направляти свою навчальну діяльність на глибоке оволодіння знаннями з основ наук, бути ініціативним, самостійним, найповніше виявляти себе.
- Дотримуватися вимог школи, правил внутрішнього розпорядку, гідно вести себе.
- Бути ввічливим у спілкуванні з товаришами, учителями, старшими людьми, шанобливо ставитися до батьків.
- Турбуватися про молодших.
- Виявляти милосердя.
- Дбати про пристойний зовнішній вигляд, власну гігієну.
- Не допускати куріння, не вживати спиртних напоїв, наркотичних засобів.
Поради з самовиховання:
1. Коли берешся за будь-яку справу, подумай: який результат повинен отримати.
2. Записуй згідно з важливістю свої термінові справи, які маєш виконати протягом тижня, дня. Берись за справу сміливо і не відступай, поки її не виконаєш.
Якщо в кінці тижня або цього дня залишаються не виконаними один чи два запланованих тобою пункти, перепиши їх у план на наступний тиждень(наступний день).
3. Візьми собі за правило обов’язково аналізувати: чому саме ти не виконав той чи інший пункт. Намагайся сам усувати причини невиконання.
Спочатку це вважатиметься важким, але з часом ти зрозумієш, що головне – це правильно оцінювати свої сили і не гаяти марно часу.
4. Ніколи не практикуй перенесення виконання справи на наступний день. Приступай до виконання запланованого одразу ж без зволікань.
5. Не роби жодних попускань, навчися своїм примхам відповідати коротко, але твердо –“ні”
6. Навчися сам собі наказувати, будь до себе непохитним,але став перед собою завдання реальні, ні в якому разі “не заривайся”,бо не спрацює внутрішній наказ ”Так треба”, “Я мушу”.
7. Спробуй проаналізувати: на що ти переважно витрачаєш свій вільний час?
8. Твій організм здатий до тривалих навантажень, але, щоб уникнути стомлення, переборюй втому, змінюй види діяльності протягом дня.
9. Приймаючи на себе будь-яке завдання, навчися слухати уважно вказівки дорослих. Користуйся нотатками, щоб нічого не пропустити повз увагу і зберегти час.
Методи боротьби зі стресом
Майже неможливо контролювати кожну стресову ситуацію у нашому житті, але можна контролювати більшість наших реакцій на стрес. Звісно, що це все дуже важко, але можливо. Так що основний принцип боротьби зі стресами – постійний самоконтроль. Декілька порад:
1. Намагайтесь бути в житті філософом ( а коли це необхідно, згадуйте про почуття гумору, через його призму життя бачиться набагато легше).
2. Не зустрічайте стрес у боксерській стійці. Уявіть, що Ви або хмаринка, або безтілесна істота, через яку пронесеться негатив і не «застрягне».
3. Намагайтесь дивитись на все зі сторони. Так легше тримати себе в руках.
4. Ніколи не скаржтесь – від цього не стане легше. Але проте це не означає, що не треба розповідати про свої проблеми близьким, тим, хто Вас розуміє та підтримує. Розмова допомагає зняти напруження та проаналізувати ситуацію оповідачу.
5. Не марнуйте дарма часу на тривоги та побоювання, шукайте позитивні сторони подій.
6. Намагайтеся любити себе більше, ніж Ви до цього робили.
7. Не залишайтеся у стані нерухомості, шукайте вихід. Крім Вас нікому не вирішити вашу проблему.
8. Допомагайте іншим. Життєвий досвід може стати вам у пригоді.
9. Не покладайте рук і не переставайте боротися.
10. Вмійте відділяти факти від внутрішніх переконань.
11. Подивіться на ситуацію по-новому, з іншої точки зору, ніж та, котра була у Вас до цього.
12. Вчіться відпочивати, знаходячись у стресових ситуаціях. Фізичні навантаження допомагають на деякий час «відключитись» від проблем. Це дуже добрий метод відпочинку для мозку.
13. Просто чудово, якщо у вас є хобі. Зазвичай улюблені захоплення допомагають розслабитися та приносять багато приємних емоцій.
14. Думайте позитивно. Налаштовуйте себе на позитивний результат, підсумок.
15. Варто спробувати написати список пропозицій, які можуть позитивно вплинути на Ваш емоційний стан.
16. Кричіть та плачте. Іноді це буває дуже корисним і необхідним.
17. Злегка натисніть на скроні. Масажування нервів полегшує біль і усуває різноманітні недомагання.
18. Слухайте музику. Ніщо так не розслаблює і не заспокоює, як позитивна музика.
19. Лічіть до десяти. Перед тим, як зреагувати на ситуацію, полічіть до десяти про себе. Така пауза дає змогу взяти себе в руки.
20. Прийміть гарячу ванну. Гаряча вода дуже гарно розслаблює.
21. Прогуляйтеся по місцевості з гарним краєвидом. Картина, яка радує око, розслаблює та згладжує негатив.
22. Складіть список Ваших задоволень. Потім виберіть будь-що з цього списку і займіться цим.
23. У тяжких стресових випадках краще звернутися за допомогою до психолога чи, хоча б, зателефонувати до телефону довіри чи екстреної психологічної допомоги.
24. Підтримку краще всього шукати серед тих, кому Ви дійсно довіряєте. Тільки такі люди зможуть стати для людини опорою в тяжкій життєвій ситуації.
Треба завжди пам’ятати, що безвихідних ситуацій не буває. За допомогою таких порад Ви можете навчитися створювати власними руками сприятливе середовище для життя, а саме: стримувати свої емоції, боротися зі своїм норовом та темпераментом та допомагати цими порадами своїм родичам і друзям.
Ви маєте право:
- Іноді ставити себе на перше місце;
- Просити про допомогу і емоційної підтримки;
- Протестувати проти несправедливого поводження або критики;
- На свою власну думку і переконання;
- Робити помилки, поки не знайдете правильний шлях;
- Надавати людям вирішувати свої власні проблеми;
- Говорити: "Ні, дякую", "вибачте, немає";
- Не звертати увагу на поради оточуючих і слідувати власним переконанням;
- Побути одному, навіть якщо іншим хочеться вашого товариства;
- Мати свої власні почуття незалежно від того, чи розуміють їх оточуючі;
- Міняти свої рішення або обирати інший образ дії;
- Домагатися зміни домовленості, яка вас не влаштовує.
Ви ніколи не зобов'язані:
- Бути бездоганним на всі 100%;
- Слідувати за натовпом;
- Любити людей, що приносять вам шкоду;
- Робити приємне неприємним людям;
- Вибачатися за те, що були самим собою;
- Вибиватися з сил заради інших;
- Відчувати себе винуватим за свої бажання;
- Миритися з неприємною ситуацією;
- Жертвувати своїм внутрішнім світом заради кого б то не було;
- Зберігати відносини, що стали образливими;
- Робити більше, ніж вам дозволяє час;
- Робити щось, що насправді не можете зробити;
- Виконувати нерозумні вимоги;
- Віддавати щось, що насправді не хочеться віддавати;
- Нести на собі тягар чиєїсь неправильної поведінки;
- Відмовлятися від свого "Я" заради кого б то не було.
Практичний психолог Щербакова Л.С.
|